ABOUT · 진료 철학
통증의 시작점,
구조를 바꿉니다
"운동을 해도 좋아지지 않는다"면 문제는 동작이 아니라 구조입니다. 리건나인필라테스는 단순한 운동 센터가 아니라, SNPE 바른자세 척추운동 + 필라테스 + 교정 테크닉 + 근막이완 + 재활운동을 한 수업에 통합하여 통증의 근본 원인을 다룹니다.
저희 리건나인필라테스는 통증을 발생시키는 근본적인 것부터 찾아 체형개선을 하고 통증을 감소시키는 것에 집중하는 프리미엄 재활필라테스 프로그램으로 진행합니다.
그래서 필라테스·교정테크닉·근막이완·재활운동을 수업 시간 내에 다 진행하게 됩니다.
— 김혜나 원장 · 리건나인필라테스
SNPE METHOD
SNPE 바른자세 척추운동의 4가지 핵심
Self Natural Posture Exercise — 도구 없이 본인의 체중과 호흡으로 척추를 바로 세우는 자가 교정 운동.
척추 정렬
일자목·거북목·굽은등 회복
호흡 + 코어
깊은 호흡으로 코어 안정
골반·고관절
틀어진 골반 자가 회복
일상 유지
매일 5분으로 유지되는 정렬
SERVICES
리건나인필라테스 전문 영역
"운동을 해도 좋아지지 않는 통증" — 그 이유를 함께 찾고 풀어드립니다.
SERVICE 01
SNPE 바른자세 척추운동
일자목·거북목·라운드숄더·골반 틀어짐을 도구 없이 자가 교정. 매일 실천 가능한 자세 회복법.
SERVICE 02
프리미엄 재활필라테스
필라테스 + 교정테크닉 + 근막이완 + 재활운동을 한 수업에 통합. 통증 감소 + 체형 개선 동시.
SERVICE 03
평발·무지외반증 솔루션
방치하면 전신 정렬 무너짐 — 발 아치부터 보행 패턴까지 통합 솔루션 (바른걸음 발교정 시스템 협업).
SERVICE 04
1:1 PT (개인 레슨)
회원의 체형·통증 상태를 진단 후 맞춤 동작 처방. 비포에프터로 변화를 직접 확인.
BLOG INSIGHTS
김혜나 원장의 인사이트
통증의 원인부터 SNPE 핵심 동작까지 — 리건나인필라테스 블로그에서 깊이 있는 콘텐츠를 만나보세요.
BLOG · SNPE
SNPE 바른자세 척추운동 — 통증의 원인을 해결하는 4가지 핵심 동작
척추 정렬을 회복시키는 SNPE의 핵심 동작 4가지. 매일 5분 투자로 시작하는 자세 교정.
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BLOG · 입문
파주 금촌·금릉 필라테스 — SNPE 바른자세 척추운동이란?
SNPE의 정의와 원리, 일반 필라테스와의 차이점을 알기 쉽게 풀어드립니다.
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BLOG · 발 교정
평발·무지외반증 방치하면 몸 붕괴 — 파주 금촌·금릉 필라테스 솔루션
발의 작은 변형이 전신 정렬을 무너뜨립니다. 바른걸음 시스템과 결합한 발 솔루션.
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BLOG · 통증의 원인
운동해도 아픈 이유, '구조'였습니다
같은 동작을 반복해도 통증이 사라지지 않는 진짜 이유 — 구조부터 봐야 합니다.
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BLOG · 효과
SNPE 바른자세 척추운동 효과 5가지 — 허리·목 통증 해결 핵심
SNPE를 꾸준히 했을 때 변화하는 5가지 — 임상 회원 사례로 증명된 효과.
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비포에프터 사례, SNPE 동작, 회원 후기까지 — 리건나인 블로그 전체 글.
블로그 →CONTACT
방문 전 꼭 예약해 주세요
1:1 PT는 사전 예약 후 진행됩니다. 체형 진단·상담 후 본인에게 맞는 프로그램을 안내해 드립니다. 현재 개인 레슨 1회 체험 이벤트를 진행하고 있어요.