LEE YOUNGMI 이영미 원장
사라필라테스 · 무지외반증·체형교정·클래식 필라테스 전문
바른움직임으로
삶을 자유롭게.
ABOUT · 사라필라테스
충주에서
바른움직임을 가르칩니다
사라필라테스는 "바른움직임으로 삶을 자유롭게"를 모토로,
충주에서 무지외반증·체형교정·클래식 필라테스 전문 레슨을 진행하고 있습니다.
이영미 원장은 본인이 직접 무지외반증을 교정한 노하우를 풀어낸 영상이
YouTube에서 15만 회 이상의 조회수를 기록하며
많은 회원이 "동작이 정확하다"는 입소문으로 찾아오는 충주 대표 필라테스 센터입니다.
스트레칭은 단순히 "몸을 늘리는 동작"이 아닙니다.
관절 가동범위(ROM)를 늘리고, 근육 긴장을 풀며, 몸을 더 부드럽게 움직일 수 있도록 돕는 — 유연성 향상이 입증된 운동입니다.
— 이영미 원장 · 사라필라테스 (블로그 中)
SERVICES
사라필라테스 전문 영역
교과서식 동작이 아닌 — 회원님 몸에 맞춰 정확하게 가르칩니다.
SERVICE 01
무지외반증 교정
본인이 직접 교정한 노하우로 풀어주는 무지외반 교정 운동. 발가락 외전근·엄지벌림근부터 단계별 회복.
SERVICE 02
클래식 필라테스 (리포머·체어)
리포머·체어 시퀀스 기반의 정통 클래식 필라테스. 5년 이상 회원님들의 고급반 운영.
SERVICE 03
시니어 필라테스
평균 연령 60대 이상 회원님 전용 시니어 클래스. 안전하고 점진적인 근력·균형 운동.
SERVICE 04
충주 허리·발 통증 솔루션
족저근막염, 허리통증, 어깨통증을 폼롤러·스트레칭·맞춤 운동으로 풀어주는 1:1 솔루션.
유튜브 채널 사라 필라
15만 조회 영상부터 시니어 필라테스 실제 수업 영상까지.
BLOG INSIGHTS
이영미 원장의 현장 노트
무지외반 교정·허리통증·필라테스 — 사라필라테스 블로그의 인사이트.
BLOG · 무지외반
실제 저의 무지외반증을 교정한 스트레칭 순서 + 교정 운동 방법
본인이 직접 교정한 노하우 — 단계별 스트레칭과 운동을 사진과 함께 안내.
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BLOG · 허리통증
충주 허리통증 — 스트레칭, 정말 유연성을 높여줄까요?
논문으로 확인된 스트레칭의 진짜 효과 — 관절 가동범위(ROM)와 근막 이완.
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BLOG · 족저근막염
충주 족저근막염·허리통증 — 우리 몸을 살리는 발 마사지 방법
발에서 시작해 허리까지 — 발 마사지의 정확한 순서와 강도.
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BLOG · 폼롤러
충주 족저근막염·허리통증에 좋은 폼롤러 하체 마사지
하체 근막을 폼롤러로 풀어내는 정확한 동작 — 동작별 자세히 안내.
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BLOG · 어깨
충주 어깨통증 — 목·어깨·등 상체 폼롤러 마사지 방법
거북목·라운드숄더로 굳은 상체를 폼롤러로 풀어내는 노하우.
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BLOG · 운동화
충주 헬스·필라테스 — 운동할 때 비싼 운동화가 좋은 운동화일까요?
본인의 발에 맞는 운동화를 고르는 기준 — 가격이 아닌 핏의 문제.
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방문 전 꼭 예약해 주세요
모든 레슨은 사전 예약으로 진행됩니다. 무지외반·체형교정·시니어 필라테스 등 본인에게 맞는 코스를 체형 진단 후 안내해 드립니다.
사라필라테스 · 이영미 원장
자연애 2층 (연수동 자연애 샤브샤브 건물)